【サンライズ瀬戸】列車内の過ごし方（男の一人旅）

サンライズ瀬戸・出雲は寝台列車なので、すぐに寝て翌日に備えるのが正解の一つ

ですが、夜景を眺めながらお酒を飲むのが楽しいのです。

大げさに言えば

列車は　テーマパークのアトラクション

車窓からの景色は　映画　のようなもの

通常、夜に乗る列車は明るい車内なので外の景色が見えなくなります。

寝台列車ならば、室内を暗くして外の景色を楽しむことができます。

乗車前に

お酒を買うのはまあ順当ですが…

それ以上にお水もたくさん買っておきましょう。

私はお酒を飲むのでアルコールについて気にしているのですが

一日に飲んでいい量はせいぜいビール５００ｍｌ（日本酒１合）と言われてます。

１，５００ｍｌを超えると多量飲酒だそうです。

３５０ｍｌ缶を４本ならば１，４００ｍｌなのでギリギリセーフですね。この場合、水は５００ｍｌを３本買っておきましょう。寝る前と起きたときの分です。

もっと厳しく言えばお酒は「飲まないのがベスト」

酒量が多いと　脱水、内臓が休まらない、睡眠の質が下がる、脳が弱る等々　のデメリットがあります。

とはいえ習慣化したものをやめるのは、よっぽどの理由がないと

かなりきつい（急に止めると寝られなくなる）ので

※よっぽどの理由　ドクターストップ、コスト、罪に問われる等

私はいまだに飲んでます。不安なので休肝日はつくっています。

寝られなくなる、というのも離脱症状らしいので、それを乗り越えられるとお酒から離れられるらしいです。

お酒を飲んで列車（アトラクション）に揺られ車窓（映画）を眺めていたら超楽しいですし、飽きたらそのまますぐ寝てしまえるのです。

あと、寝台列車の個室は秘密基地のようなわくわく感もあります。